פרק ראשון-

כמה זמן יקח לך להגיע ליעד?

כאן אלמד אותך איך לגלות את אחוז השומן שלך ולקחת מדדים כמו מקצוענית.

לאחר שתגדירי מה התוצאות שאת רוצה לראות תוכלי להבין בדיוק כמה זמן יקח לך התהליך.

בסוף הפרק תדעי אחת ולתמיד איפה את נמצאת, כמה את צריכה לרדת ומתי תגיעי לזה .

פרק שני- המכשולים שבדרך

מה עוצר אותך מלהצליח?

השלב הזה הוא הקריטי לתהליך וכנראה שבגלל שדלגת עליו לפני לא הצלחת.

כאן את תביני מה המכשולים שעומדים להיות בדרך ותלמדי איך להתמודד איתם בדרך הטובה ביותר

בשביל שהפעם שום דבר לא יעצור אותך.

פרק שלישי- התזונה המחטבת

כמה , מה ומתי את צריכה לאכול?

כאן את תגלי את מה שאף פעם לא היה לך ברור.

כמה את באמת צריכה לאכול בשביל להגיע ליעד , מה כדאי לאכול ומתי בשביל שתוכלי למקסם את האוכל לטובתך.

בנוסף תביני איזה תוספי תזונה את באמת צריכה

ותקבלי ממני קישורים למוצרים שאני משתמשת

(כאן את עומדת לחסוך הרבה מאוד כסף על תוספים מיותרים)

פרק רביעי-

האימונים שיבנו לך את הגוף והאירובי שיחטב אותך 

בפרק זה את תלמדי את ההבדל בין כל סוגי האימונים ומה תפקידו של כל אחד.

בסיום הפרק תדעי איזה סוג אימון יתאים לך, איך את צריכה לחלק את האימונים ואיך להשתמש באירובי בצורה נכונה.

פרק חמישי- הגוף נבנה במנוחה

איך תבני את גוף החלומות שלך במנוחה?

כאן אני הולכת להפתיע אותך ,

בסוף הפרק את תביני איך תגרמי לגוף לעבוד בשבילך בזמן שאת נחה!

הכלי הזה הולך לקחת אותך כמה רמות מעל כולם.

פרק שישי- בניית רוטינה להצלחה

איך תטמיעי את אורח החיים החטוב לחייך?

הסיבה העיקרית שגורמת למרבית אנשים להיכשל בתהליך ולאבד את התוצאות שלהם היא

הפספוס בשלב בניית הרוטינה.

בעצם כאן תגלי איזה הרגלים תצטרכי לאמץ ואיך לבנות אותם בדרך כזאת

שתאפשר לך להנות מהגוף החטוב להמשך חייך.